Домой » Другие заболевания позвоночника » Массаж позвоночника в домашних условиях
Массаж позвоночника в домашних условиях

Массаж позвоночника в домашних условиях

Массаж позвоночника в домашних условиях может быть показан при многих заболеваниях: при радикулите, остеохондрозе, при болях в поясничном отделе и других. Эта процедура очень эффективна, но требует профессионального подхода, поэтому, прежде чем делать массаж позвоночника, следует проконсультироваться со специалистом.

Перед тем, как приступить непосредственно к самому массажу, нужно немного изучить теоретические аспекты, подготовить подходящее место для проведения процедуры – это должна быть не слишком мягкая поверхность, лучше всего подойдет ортопедический матрац. Также нужно запастись массажным маслом, которое можно обогатить, если добавить в него несколько капель эфирного масла, лучше с разогревающим эффектом.

Не стоит прибегать к процедуре массажа, если:

  • Имеются онкологические заболевания;
  • При повышенной температуре тела;
  • При ишемической болезни сердца.

Для начала нужно хорошо разогреть мышцы и улучшить кровообращение. Для этого следует провести мышечное растирание. Делается это подушечками пальцев. Обе руки кладутся на нижнюю часть позвоночника, пальцы располагаются по обе стороны позвонка и, используя небольшое давление, руки направляются от низа к верху и назад.

Затем всей ладонью делается поглаживание и надавливание, с постепенным увеличением интенсивности. Разминание кожи и мышц, путям сдавливания, сжимания и раскатывания.

После того, как кожа на спине приобрела характерный красноватый оттенок, можно переходить к боковому разминанию. Большими пальцами руки производятся круговые движения вдоль позвоночника снизу вверх и назад.

Затем следует расслабить мышцы предплечья. Для этого двигать руками, поочередно правое и левое предплечье.

Когда мышцы уже расслаблены и приток крови улучшен, можно приступать к более интенсивным движениям, например, производить круговые движения кулаками.

Это классический массаж, направленный на то, чтобы снять мышечный спазм и расслабить напряженные мышечные ткани. При сильных болях в спине и позвоночнике, например при остеохондрозе, можно использовать и медовый массаж, который не только справиться со всеми вышеперечисленными задачами, но и окажет согревающее действие.

Для проведения процедуры понадобится мед, предварительно подогретый на водяной бане до полужидкого состояния. Перед началом массажа, больной должен хорошо разогреть спину, в идеале в бане или сауне, но если нет такой возможности, можно просто прогреть поясницу сухим теплом. Для этого подойдет раскаленная на сковороде соль, завернутая в льняную ткань. После того, как кожа и мышцы разогрелись, можно приступать непосредственно к процедуре массажа. Спина слегка смазывается пихтовым или иным хвойным маслом. Затем на нее наноситься мед, после этого ладонь опускается на мед и резко поднимается. По окончании процедуры, поясницу стоит утеплить при помощи шерстяного шарфа или шали, после чего лечь под одеяло и расслабиться.

Еще одно действенное средство – это баночный массаж. Для его проведения понадобиться обычная банка, которую ставят при простудных заболеваниях. Спина обильно смазывается массажным маслом, после чего банкой описываются круговые движения вдоль позвоночника, но ни в коем случае, не на самом позвоночнике. Проводить эту процедуру следует примерно 5-10 минут до появления стойкого покраснения кожи.

Стоит выбрать для себя один вид массажа и делать его не менее 3-4 раз в неделю, при сильных болях можно проводить процедуру ежедневно. При желании можно комбинировать все три вида массажа, но только не в один день.

При проведении любой разновидности массажа стоит помнить, что сам позвоночник не подлежит этой процедуре, нужно массировать только область вдоль него.

Читайте также:

  • Обезболивающие уколы при болях в спине — 18 Июн 2015
  • Вытягивание позвоночника в домашних условиях — 16 Июн 2015
  • Спондилит поясничного отдела позвоночника — 16 Июн 2015
  • Чем лечить поясничный радикулит — 17 Мар 2015
  • Лечение спондилеза пояснично-крестцового отдела позвоночника — 6 Ноя 2014
  • Оставить комментарий

    Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

    *