О последствиях самолечения ходят легенды. Однако лечение шейного остеохондроза в домашних условиях рекомендуют сами врачи, настаивая, тем самым, на непрерывной терапии заболевания. Конечно, пренебрегать методами предосторожности в таком случае нельзя. Важно четко следовать указаниям специалиста и не забывать посещать стационар. Такой комплексный подход способствует качественному выздоровлению.
Преимущества домашнего лечения:
К неоспоримым положительным моментам самолечения остеохондроза шеи относятся:
Преимущества лечения шейного остеохондроза в домашних условиях
- Непрерывность терапии заболевания;
- Качественное устранение симптомов;
- Полная переориентация жизненных привычек;
- Приобретение полезных навыков;
- Денежная и временная экономия;
- Разнообразие методик;
- Комплексное воздействие на недуг.
Все эти положительные моменты вполне обеспечиваются самолечением. При этом существует множество разновидностей методик, доступных для проведения дома при помощи общедоступных средств. Рассмотрим самые популярные из них.
Самомассаж
Конечно, для достижения наилучшего результата лучше пригласить специалиста. Однако, если это не входит в план пациента, можно справиться своими силам. Ведь массаж обладает чудодейственными свойствами, способствуя улучшению циркуляции крови, снижению давления, устранению болей и спазмов. Нужно только соблюдать несколько правил, чтобы достичь наибольшей эффективности:
Самомассаж — эффективный способ лечения шейного остеохондроза в домашних условиях
- Массажировать шею необходимо исключительно при помощи пальцев;
- Нельзя прикладывать усилие;
- Направление движения при массаже: от середины к периферии;
- Массаж должен быть медленным и плавным.
Перед массажем важно занять удобное положение. Лучше всего сесть и запрокинуть одну ногу на другую, после чего поместить локоть той же руки на согнутую ногу, опустить голову и плавно разминать, поглаживать и постукивать по шее со всех сторон.
Самостоятельное пользование медицинскими приспособлениями
Игольчатый массажер для шеи имеет специальную конструкцию в виде валика или пластины на ремешке для удобства использования. Таким образом, достигается лечение шейного остеохондроза в домашних условиях при помощи акупунктуры. Правила ношения приспособления регламентирует врач.
Лечебная гимнастика
Выполнять упражнения рекомендовано в медленном темпе, не торопясь, повторяя каждое из них по нескольку раз. При этом важно следить за дыханием, техникой и соблюдением временных перерывов между упражнениями. При появлении дискомфорта лучше исключить упражнение из обихода.
Специальные занятия при шейном остеохондрозе включают в себя чередование статических и динамических упражнений. К первым относят напряжение мускулатуры шеи при попытке оказать давление лбом или затылком на подставленную к голове ладонь. Ко вторым можно отнести:
Лечебная гимнастика для лечения шейного остеохондроза в домашних условиях
- Наклоны головой в разные стороны;
- Наклоны вперед и назад;
- Плавные вращения.
Для достижения максимального эффекта можно подключить упражнения, которые задействуют руки и плечи. Вращение плечами или махи руками тоже способствуют работе мышц шеи.
Использование наружных средств, купленных в аптеке
В этот пункт самолечения входит использование различных аптечных лекарственных препаратов, которые применяются наружно в качестве мазей или растирок.
Народные рецепты
Народная мудрость носит в себе непочатый край разнообразных рецептов, следуя которым можно изготовить компресс или мазь для лечения шейного остеохондроза дома. Такие средства абсолютно безопасны и не нуждаются в значительных денежных затратах, а их приготовление не вызывает труда. В состав лекарственных препаратов народной медицины входят только натуральные компоненты: экстракты растений, травы или эфирные масла.
Домашняя терапия остеохондроза шеи не исключает регулярное посещение врача. Только квалифицированный специалист может отладить схему самолечения и посоветовать полезные средства.
Рекомендуем Вашему вниманию полезное видео о лечении шейного остеохондроза в домашних условиях:
Каждый день возникают боли от остеохандроза. На мой взгляд, основная причина- не регулярные занятия спортом. Ранее занималась каждый день, а тут родила ребенка и расслабилась- все полежать, да посидеть отдохнуть. Теперь после таких нагрузок на организм, начались проблемы с сосудами головного мозга, и опять требуется массаж шейной зоны. Мне назначили Ибупрофен (обезболивающее) и массаж — курс 10 дней. Но в поликлинику, так как она далеко находилась, мне лень идти. Буду пробовать гимнастику, описанную здесь и хочу заняться плаванием.
При остеохондрозе еще ванны из спорыша хорошо помогают. Или примочки. Это у нас семейный рецепт, еще бабушкина мама так лечилась. И предрасположенность к остеохондрозу у нас семейная.
Шесть пригоршней спорыша настаивают в пяти литрах кипятка часа два и добавляют в ванну. Вода не должна быть горячая, градусов 36. Такие ванны лучше всего делать через день. В настой спорыша можно добавлять петрушку, любисток или хвощ.
Но нельзя забывать, что в спорыше много кремниевой кислоты, поэтому людям с больными почками и мочевым пузырем лучше не использовать или ванны заменить компрессами.
И всегда надо советоваться с лечащим врачом.
Вот и я в связи с рождением ребенка не могу позволить себе спортзал. А остеохондроз дает о себе знать,, к тому же ребенок постоянно на руках. К врачу попаду только на следующий месяц, поэтому занимаюсь лечебной гимнастикой, придерживаюсь диеты. Спасибо мужу делает мне массаж
Согласна, что самое неприятное — это когда внезапно заклинит шейные позвонки и такое чувство, что вот еще одно неосторожное движение и там что-то хрустнет и сломается… По осени обостряется как правило. Вот такие упражнения, как врач на видео показывает, я примерно так и делаю, только я совмещаю это как бы с гимнастикой Стрельниковой — делаю все наклоны с небольшой амплитудой и на 8 дыханий. То есть вправо-влево (как если говоришь нет-нет), вниз-вверх (да-да), из стороны в сторону (как будто говоришь ай-я-яй), на каждое движение делаешь вдох носом ( резко втягиваешь воздух, как будто принюхиваешься. не горит ли что-нибудь), а на выдохе особо не фиксируем внимание, как получится, так и выдыхаем. Мне лично этот способ помогает справиться с остеохондрозом))
У меня постоянные боли от остеохондроза. По-моему, причина в том, что это вызвано малой подвижностью. Раньше я постоянно двигался резвился, но потом у жены родился ребенок и приходилось ночами не спать, тогда я ещё ходил в спортзал, а теперь из-за ребёнка не высыпаюсь и не посещаю спортзал. Скорее всего чтобы вылечить остеохондроз придётся начать ходить в спортзал снова, но как быть с ребёнком? И я придумал график, когда мы по очереди сидим с ребёнком, и у меня появилось время ходить в спортзал, и вы не поверите, но остеохондроз прошёл буквально за 2 недели. Я был настолько удивлён и рад, что решил написать об это здесь. Всем спасибо!:)
Да. остерохондроз актуален для многих, особенно у кого сидячая и малоподвижная работа, к концу дня шейные позвонки аж хрустят и поворачивать болезненно и тяжело. Часто делаю сама себе массаж пальчиками, делаю разные движения, даже иголчатый массажер купила )) сначала было больно и дискомфортно, но сейчас привыкла и даже повышает активность, на занятия типа йоги с запрокидыванием ног я еще не созрела, на спортзал пока времени нет, или не приспичило сильно. Статья интересная, кое-что возьму на заметку, и надеюсь к врачу обращаться не придется.